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史上超強XS魔鬼曲線計畫：每天5分鐘動一動！7天打造完美身材比例





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檢視你的身材，看看你是屬於哪種水果體型

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瞄準NG點！對症下藥！

洋梨妹? 下半身肥胖快車肉乾-中秋節伴手禮

蘋果妹? 上半身肥胖 ?

西瓜妹? 直桶型虛胖

頸?肩?胸?臀量一量！

你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？

坐、站、走 ，

姿勢影響你的下半身！

揮別水腫? 向脂肪說掰掰? 甩掉水桶腰

擺脫大屁股+臀部下垂? 解決難看的蘿蔔腿

Anytime！Anywhere！

隨時隨地?一舉兩得苗條操

做家事時?辦公時?上班時?洗臉時?遛狗時……，

無時無刻只要想消耗熱量，

就可以拿起抹布、刷子、掃把，進行你的瘦身大計！

動一動！甩油拋腫纖女週計

造成小肉肉囤積的成因，絕對不會只有一個！想要在短短一週內，明顯看到「纖盈」成效並不難，一面進行飲食管理的同時，根據自己的體型缺點，建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑。每天早、中、晚，各撥出10 ～ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩，相信很快就可以看到努力的成果喔！

本書特色

7Days減肥瘦身大計！

前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，

後3天針對腰、腹、超推薦的中秋節版手禮臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位， 進行局部雕塑！

按?捏?搓?揉?撐，局部修修脂

人體全身共有660個指壓點，運動搭配穴位指壓、淋巴按摩，改善新陳代謝，可以促進血液循環，保持生理機能順暢，有助於你的塑身大計。

強力推薦

全適能塑身天后作家＆明星教練? 陳? 鈴

明星養成總編輯＆抗過勞教練? 張杰倫

偉莉明星家族全方位女演員? 柯念萱

活動主持小天后＆變美作家? 李芳瑜

2013年中國小姐最上鏡頭獎女模? 張喬菲

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不要問我舒爽有多好，去問用過舒爽的女人都知道

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